הרגעה כללית - כשהילד (או אנחנו) ב"יותר מדי"

יש ימים שבהם נדמה שהכל "יותר מדי". ילד שמתפרץ על שטות, אמא שמרגישה שעוד פלייליסט אחד של "אמא תראי" יוציא אותה משלוותה, ערב שמתחיל ברוגע ונגמר בצעקות. אם זה מוכר לך - את לא לבד, וזה לא אומר שמשהו אצלך או אצל הילד שלך לא בסדר.

מהו חוסר השקט הזה?

חוסר שקט הוא בדרך כלל לא הבעיה, אלא הסימן. הוא מספר שמערכת העצבים שלנו במצב של ערנות גבוהה - "מצב לחימה" קל, בלי שבחרנו בכך. ילדים, יותר מאיתנו, מגיבים פיזית למה שהם מרגישים: הם רצים, צועקים, נופלים על הספה, מסרבים. גם אמהות, כשהמיכל מתמלא, מגיבות באותו עיקרון.

ממה זה יכול לנבוע?

• הצטברות גירויים - מסכים, רעש, מעברים מהירים, ציפיות חברתיות
• חוסר היקשרות פעילה - הילד או הצעיר לא הספיקו "להתחבר חזרה" אחרי יום בגן או בבית הספר
• רגישות גבוהה - יש אנשים שקולטים את העולם בעוצמה גבוהה. הם לא "פגומים", הם פשוט בנויים אחרת
• תסכול שלא קיבל מקום - תסכול שלא בוטא בדמעות הופך לתוקפנות או לחוסר שקט
• חוסר שעות שינה איכותיות - מתח הופך לדפוס

הדרך המקובלת

הרבה פעמים אנחנו מנסים פתרונות התנהגותיים - "תנשום עמוק", "תספור עד עשר", פינת שקט, "אם תירגע נוכל לדבר". זה לא רע, אבל זה לא נוגע בשורש. ילד במצב של עוררות גבוהה לא יכול להחליט להירגע - הוא צריך מישהו שיהיה איתו ברוגע, עד שגם הוא יחזור לשם.

למבוגרים מציעים לפעמים תרופות הרגעה, צמחי מרפא חזקים, או טכניקות נשימה. כל אלה כלים, אבל כשהמתח חוזר וחוזר - הם פתרונות נקודתיים.

הגישה הטבעית - איך עוזרים באמת

• חיבור לפני "תיקון" - לפני שמסבירים, מציעים פתרון או מבקשים שינוי, פוגשים את הילד ברגש שלו
• סדר יום עם פאוזות - לא הכל "מיד אחרי הכל". מעבר רגוע בין פעילויות
• פחות מילים, יותר נוכחות - ברגעים של עוררות גבוהה, הקול שלנו צריך להיות שקט יותר, לא חזק יותר
• שינה כעוגן - שעת ערב יציבה, פולחן הירדמות עם דמות היקשרות

למה דווקא פרחי באך?

תמצית פרחי באך להרגעה בנויה לעדן את מערכת העצבים, לא להרדים אותה. היא לא משנה את האדם - היא עוזרת לו לחזור לתחושת הרוגע שיש בו, מתחת לכל הרעש. עדינה מספיק לתינוקות, יעילה מספיק לאמהות בסוף יום ארוך. אפשר לקחת מספר טיפות לפי הצורך, בלי תופעות לוואי ובלי תלות.